老後のお金が足りるか、はっきり分からないまま不安を感じていませんか？
老後のお金って、
「足りるのかな…？」と考え始めると、なんとなく不安が大きくなりますよね。
でも実は、年金と生活費を一度整理してみるだけで、
「思っていたより大丈夫かも」と感じられることも少なくありません。
この記事では、老後のお金の考え方を
むずかしい話なしで、今日からできる３ステップでまとめました。
お金が足りない不安は、ライフプランで和らぐ
老後のお金の不安は、「足りない」ことより「分からない」ことから生まれます。
- いくら必要か分からない
- 年金がいつ、どれくらいもらえるか分からない
- いつ、どれくらい使うことになるか分からない
→ まず全体をざっくり把握すれば、不安の正体が見えてきます。
まずは難しく考えずに、
「ねんきん定期便」を見てみるところから始めましょう。
年金はいくらもらえるかを知る
| 世帯 | 月額目安 | 年額 |
|---|---|---|
| 夫婦世帯 | 21-22万円 | 約260万円 |
| 単身世帯 | 14-15万円 | 約180万円 |
いくらで生活したいかを決める
| 生活レベル | 月額生活費 | 年金でカバー | 不足の有無 |
|---|---|---|---|
| 節約生活 | 20万円 | ほぼ全額 | ほぼなし |
| 普通生活 | 25万円 | 約85％ | 少し不足 |
| ゆとり生活 | 30万円 | 約70％ | 準備が必要 |
年金でどこまで生活できるかは、
「どんな暮らしをしたいか」によって大きく変わります。
無駄を見直して、家計を軽くする
💸 月2万円の家計費削減例
- 月5,000円：貯蓄型保険（低金利で解約推奨）
- 月1,500円：使っていないサブスクなど解約
- 余裕があれば一部を長期・少額の積立投資に回す
老後の医療費と、備えの考え方
日本の医療制度では、公的医療保険が医療費の大部分をカバーしています。
公的保険でカバーされるもの
- 基本的な医療費
- 自己負担は原則1〜3割
- 高額療養費制度
公的保険ではカバーされないもの（❌自己負担）
- 差額ベッド代
- 先進医療
- 入院中の生活費
健康寿命を延ばす日常習慣
🏃筋トレやウォーキング20分/日
生活習慣病のリスク削減 https://hanamiti.com/home-exercise-senior-5min/
🥗 毎日の食生活を少し整える
体質改善で健康増進 https://hanamiti.com/ice-cream-label-tips/
😌 アロマ5分/日
ストレス削減 https://hanamiti.com/aroma-shoshinsha-3sen/
年を重ねても続けられる働き方
無理のない働き方なら、
年を重ねてからの仕事が、
毎日のリズムづくりや気分転換につながることもあります。
最後に：頭と身体が動く今から始めよう
「若いころのようには働けなくても、自分のペースでできる範囲で働く
好きなことなら、年を重ねても続けられる。」
今日からできる3ステップ
- ねんきん定期便を確認
- 今月のサブスクや家計費を見直し
- 食生活を見直す
小さな積み重ねが、大きな安心になります。
頭と身体が動く今だからこそ、できることを自分のペースで始めましょう。
※本記事は体験や一般的な情報をもとにまとめています。お金、投資や健康については、無理のない範囲でご自身に合った判断をしてください。
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