2026年の年金平均はいくら？夫婦の受給額と不足額をわかりやすく解説

「年金って、結局いくらもらえるの？」

将来のことを考えたとき、こんな不安を感じたことはありませんか？

ニュースやネットでは年金の話題をよく目にしますが、自分が実際に受け取れる金額まではイメージしにくいものです。

しかも、最新のデータを見ると、 「思っていたより少ない」と感じる人が多いのが現実です。

この記事では、2026年時点の公的データをもとに、国民年金・厚生年金の平均額や夫婦での受給額をわかりやすく解説します。

さらに、年金だけで生活できるのか、不足する金額はどれくらいなのかまで、できるだけ具体的に紹介します。

老後のお金に不安がある方は、ぜひ最後までご覧ください。

2026年最新年金額

2026年最新　国民年金受給額の目安
・満額：月70,608円（40年加入）
・平均：月59,310円

国民年金は、自営業や専業主婦などが加入する年金で、老後にもらえる金額には「満額」と「平均額」があります。

満額は、20歳から60歳まで一度も未納がない人の金額です。

ただし実際には、未納や免除期間がある人も多いため、 多くの人は月6万円前後の受給額となっています。

「約7万円もらえる人もいるが、現実は6万円前後」と考えると分かりやすいでしょう。

年金の平均額を見ると、「思ったより少ない」と感じた方も多いのではないでしょうか。

実際、総務省の家計調査では、老後の夫婦2人の生活費は月20万〜25万円程度が目安とされています。

一方で、年金の平均受給額はそれを下回るケースも多く、 年金だけで生活するのは難しい可能性が高いのが現実です。

そのため、多くの家庭では以下のような対策を取っています。

2026年最新　厚生年金（国民年金含む）の平均受給額（月額）
・全体：15万289円
・男性：16万9,967円
・女性：11万1,413円
※厚生年金受給者（老齢厚生年金＋老齢基礎年金）の平均額です [厚生労働省「令和6年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」など]。

2026年モデル世帯の年金目安（夫厚生年金＋妻国民年金）
夫が厚生年金に40年加入し、妻が国民年金満額を受給する世帯の場合、
夫婦2人分の年金額は月23万7,279円が「標準的なモデル」です [厚生労働省・令和8年度年金額改定資料など]。

モデル世帯の生活費と年金のギャップ（2026年度）

・夫婦の生活費目安：月25万円～30万円程度
・年金収入（夫厚生＋妻国民など）：月22万円～23万円程度
・毎月の不足額：約3万円～8万円

高齢夫婦の平均支出は、総務省の家計調査などをもとに月25万円前後という分析もあり、年金だけでは「毎月数万円程度の不足」が生じやすいとされています [総務省家計調査・2026年版FP解説など]。

年金だけでは足りない場合でも、対策次第で将来の不安を減らすことができます。ここでは、現実的に取り組みやすい3つの方法を紹介します。

運用利回りによって最終的な金額は大きく変わりますが、長期で続けることで資産形成の効果が期待できます。

繰下げを選択すると、その増額分は生涯にわたって受け取ることができます。

無理のない範囲で収入源を持つことは、老後の安心につながります。

「年金だけに頼らない働き方を考えることも、老後準備のひとつです。」https://hanamiti.com/qualification-after-50/

※iDeCo・NISAは非課税で複利運用が可能ですが、最終的な資産額は運用利回りや市場の動向に大きく左右されます。
※また、収入や働き方は地域・体調・スキルによって個人差があります。

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